"Российская газета" - Неделя №5534 (158)
В жару проблема усугубляется многократно. Надели нарядную футболку, рубашку, платье, а на спине и подмышками тут же появляются неопрятные пятна. Можно ли избежать этих неприятностей?
В чем причины
Специалисты советуют: прежде чем начать бороться с проблемой потливости, обязательно проконсультируйтесь у врача. Потому что повышенное потоотделение (по-научному гипергидроз) зачастую говорит о серьезных заболеваниях. В частности, так проявляются некоторые болезни щитовидной железы, гипофиза, нарушения нервной системы (неврастения, вегетососудистая дистония) и обмена веществ, туберкулез, некоторые онкологические и инфекционные заболевания и диабет.
В таких случаях важно лечить основную болезнь, и без квалифицированной медицинской помощи здесь не обойтись.
Но бывает, что чрезмерная потливость - просто особенность организма. Как правило, ей подвержены ладони, подмышечные впадины, ступни ног. Местный гипергидроз, как правило, не несет прямой угрозы здоровью, но неудобств в повседневной жизни доставляет много. Кроме того, обильное потоотделение способствует развитию кожных болезней, особенно грибковых поражений стоп и дерматитов.
Как бороться
Есть эффективные способы, позволяющие справиться с этим недугом. Вот 5 простых правил:
1 Душ. Его необходимо принимать как минимум 2 раза в сутки, особенно после различных физических нагрузок, стрессовых ситуаций. Весьма полезен контрастный душ.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "До сих пор никто не может понять откуда появился миф о каком-либо влиянии контрастного душа на потливость – создается впечатление, что врачу просто хочется хоть что-то порекомендовать и он рекомендует контрастный душ".
2 Еда. Исключите из повседневного рациона острую, пряную и сильно соленую пищу, так как ее употребление повышает потливость. От кофе и алкоголя тоже следует отказаться.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "В корне не верно – на локальный гипергидроз отказ от кофе никогда не действует, а вот прием алкоголя "магически" делает влажные ладони сухими".
3 Одежда. Постарайтесь носить одежду только из натуральных тканей, поскольку синтетика вызывает большую потливость у человека, да еще и на долгое время cохраняет в себе резкий запах пота.
4 Витамины. Полезно принимать общеукрепляющие средства - препараты железа, кальция, фосфора, валерианы, поливитамины, настои лекарственных трав, например, мелиссы, шалфея (принимать по полстакана в теплом виде 2-3 раза в день). Обратите внимание, что отвары должны быть без сахара. Настой сухих листьев шалфея готовится так: две чайные ложки листьев настаиваются в двух стаканах кипятка в закрытой посуде. Помните, что травы могут вызывать аллергию. Поэтому при подборе даже нетрадиционного лечения правильнее посоветоваться с опытным медиком).
Комментирует Кузьмичев В.А.: "Чем сложнее рецепт – тем больше доверия у пациента – но никакого отношения к лечению потливости это не имеет".
5 Дезодоранты и антиперспиранты. Они убивают запах, выделяемый бактериями, и снижают деятельность потовых желез. Помимо дезодорантов можно использовать специальные мази и присыпки, обладающие тем же эффектом. Дерматологи советуют смазывать сильно потеющие места тела пастой Теймурова - она безвредна и хорошо переносится даже особо чувствительными людьми.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "И как всегда ни слова о собственно эффективный антиперспирантах – алюмохлоридных".
Народные рецепты
Лечение потливости народными средствами не требует особенных затрат, но при этом они довольно действенны.
- При общей потливости тела поможет мята. Столовую ложку травы залить стаканом кипятка, настоять тридцать минут, процедить. Настоем протирать проблемные места.
- Можно приготовить настой ромашки (6 ст. ложек измельченных цветков залить 2 литрами кипятка, настаивать час), добавить 2 ст. ложки питьевой соды. Использовать раствор для протирания кожи в местах обильного потоотделения.
- Эффективное средство - холодный компресс (15 -18 градусов). Он способствует сокращению пор, уменьшению сало- и потоотделение. Накладывать его следует на пять-десять минут. Компресс противопоказан обладателям холодной и синюшной кожи.
- Хорошо помогают ванны с корой дуба, белой ивой, шалфеем.
Полкилограмма измельченной коры дуба залить четырьмя литрами воды, кипятить тридцать минут, процедить.
Пять чайных ложек измельченной в порошок белой ивы залить двумя литрами холодной воды, настоять восемь часов, процедить, слить в ванну.
Килограмм измельченных листьев шалфея залить тремя литрами холодной воды, настоять десять минут, затем довести до кипения, кипятить пять минут, настоять еще десять минут, процедить и вылить в ванну.
Принимать ванну следует двадцать-тридцать минут и не чаще одного раза в неделю.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "Народные рецепты – очень популярная тема, однако, нужно откровенно признаться – единственное их достоинство – дешевизна. Покажите хоть одного пациента, страдающего гипергидрозом, кому помогли народные рецепты."
Дезодорант или антиперспирант?
В продаже есть множество препаратов против потливости. Две основные группы препаратов - дезодоранты и антиперспиранты. В рекламах часто между ними ставят знак равенства, но в действительности они принципиально разнятся по способу воздействия на организм.
Дезодоранты подавляют размножение бактерий, вызванных появлением на коже пота, и тем самым устраняют неприятный запах, но собственно потоотделение они не уменьшают. Так что главное их достоинство - безвредность, а главный недостаток - невысокая эффективность.
Антиперспиранты борются не с бактериями, а с выделением пота. Конечно, никакой препарат не может избавить от пота вообще, да и не должен этого делать, так как выделение пота - нормальное поведение организма. Но соли алюминия или цинка в составе антиперспирантов на время закупоривают протоки потовых желез и ограничивают потоотделение. Поэтому если использование обычных дезодорантов не спасает вас от дискомфорта, можно прибегнуть в борьбе с гипергидрозом к помощи антиперспирантов. Правда, применять их надо с осторожностью.
"Запирая на замок" потовые железы, они не выпускаю пот наружу, что может привести к воспалению потовых желез.
Вот что еще можно использовать в случаях местного гипергидроза.
Подмышки
Подмышечные впадины можно протирать 1-2% салициловым спиртом.
Помогают травы хвоща, настоянные на водке (1:10), настойка листьев грецкого ореха на водке (1:10) или спирту (1:5). Перед употреблением развести кипяченой водой в соотношении 1:1 или 1:2, протирать кожу 1-2 раза в день.
Еще один рецепт: в стакане кипятка заварите 1 ч. ложку дубовой коры и добавьте туда сок одного лимона. Смочите в полученном отваре ватный тампон и протирайте им проблемные места несколько раз в день. Такой отвар уменьшит секрецию потовых желез, а тело приобретет свежий лимонный запах.
Кстати, в экстренных случаях не помешает иметь при себе лимон и пачку влажных салфеток. Перед волнующим событием (экзаменом, ответственным выступлением, свиданием) протрите кожу подмышек гигиенической салфеткой, а потом - ломтиком лимона и можете на какое-то время забыть о запахе пота и некрасивых кругах на одежде.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "Рецепт никакого отношения к блокированию потоотделения не имеющий, поможет на 5 минут."
Лицо
Дважды в день натирайте лицо крепким холодным чаем или некипяченым молоком. Высыхать лицо должно естественным путем.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "И снова рекомендации дилетанта – по типу посоветуй хоть что, да хоть тонну молока изведи к потливости это не имеет отношения."
Ноги
Чрезмерную потливость ступней можно побороть при помощи дубовой коры. Тщательно измельчите немного коры и посыпьте этим порошком носки или чулки. Повторяйте эту процедуру каждый день, пока потоотделение не придет в норму. Достаточно двух-трех недель, использовать кору дуба дольше не следует, иначе выделение пота может прекратиться совсем, а это для организма вредно.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "За время своей практики не встречал ни одного человека, кому при потливости ног помогла бы кора дуба."
Кору дуба можно использовать для ножных ванночек. 50-100 г растительного сырья на 1 литр воды, кипятить 20-30 минут на небольшом огне.
Хорошо помогают ванночки с настоем ромашки, крепким чаем,с марганцовкой (раствор должен быть светло-розовым). Или контрастные ванночки с обычной очень холодной и весьма горячей водой.
Хорошо только как метод дезинфекции и смягчения кожи но на потливость не оказывает действия
Еще один способ: утром и вечером обмывать ноги соленой водой. 1 чайную ложку соли растворить в стакане горячей воды, затем не много остудить.
Еще одна бредовая рекомендация, не имеюая отношения к потливость – или журналисто просто захотелось набрать количество знаков?
Летом можно попробовать 2 раза в день перекладывать пальцы ног свежими березовыми листьями.
Комментирует Кузьмичев В.А.: "А почему именно березы?"
Руки
Устраивайте для них соленые ополаскивания: 1 чайную ложку поваренной соли растворите в стакане горячей воды и ополаскивайте руки 2 раза в день. Не вытирайте, пусть руки высохнут.
